指原莉乃の体型維持法（体重維持法）

引用元サイト：http://1993perbody.seesaa.net/article/%E6%8C%87%E5%8E%9F%E8%8E%89%E4%B9%83-BMI-%E4%BD%93%E5%9E%8B%E7%B6%AD%E6%8C%81.html
芸能人のダイエット方法・再生リスト

指原莉乃さん、ダイエット後は体重42kgでBMI17.0だとご本人の口から語られていますので、基本的にBMI換算で「低体重」であることが分かります。体型維持の秘訣は、夜は食べない、食べるものには気をつける、ダンス・ヨガ・リンパマッサージ・岩盤浴・・
引用元： https://matome.naver.jp/odai/2151410583996269401

#指原莉乃 #ダイエット #体型維持

指原莉乃さんの体型維持法　①18時以降は食事を取らない

芸能人の間では有名なダイエット方法ですね。
出来るだけ炭水化物も控えるそうです。

そのかわり、昼は好きなものを食べてもOKということにしているんだとか・・・

指原莉乃さんの体型維持法　②タンパク質を摂取

指原莉乃さんの食生活を見ていて気付くのが、日ごろからタンパク質の摂取量が多い！という点。

とある日の夕飯の様子ですが、ゆで卵、スープカレーと炭水化物よりもタンパク質が多くな…